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Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

12.10.2021, 18:30 Uhr in Gesundheit

MBSR 8-Wochenkurs ab 12.10.2021

Möchten Sie einen aktiven Beitrag zum Erhalt Ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten und einfach mal in einer anderen Art und Weise mit sich und den Herausforderungen im Leben umgehen lernen? Dann ist es jetzt genau der richtige Zeitpunkt, um einen MBSR-Kurs zu beginnen!

„Mindfulness Based Stress Reduction“ (MBSR) ist ein weltanschaulich neutrales, alltagstaugliches und wirkungsvolles Schulungsprogramm und vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, überliefertes spirituelles Wissen und Elemente der Verhaltenspsychologie. Das gesundheitsfördernde Programm dient dem Erlernen eines bewussten und kreativen Umgangs mit belastenden Situationen durch fokussierte Aufmerksamkeit und ermöglicht uns ein tieferes Verständnis für alte und eingefahrene Reaktionen und Muster. Wir erkennen Gedanken, welche Stress, Kummer und Leid erzeugen oder verstärken und werden uns zunehmend der Wechselbeziehung von körperlichen, emotionalen und seelischen Zusammenhängen bewusst.

Das MBSR-Programm, welches am 12.10.2021 um 18:30 Uhr startet, umfasst 8 wöchentliche Gruppentermine (2,5-3 Stunden), einen Achtsamkeitstag, 1 Vor- und Nachgespräch, Arbeitsunterlagen und Audiomaterial und eine individuelle, den Lernprozess unterstützende, Beratung. Die Kosten von 300€ für das MBSR-Programm werden zum Teil als primärpräventive Maßnahme nach §20 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet statt im Matthias-Ehrenfried-Haus, Bahnhofstraße 4-6, 97070 Würzburg. Kontaktaufnahme für ein unverbindliches Vorgespräch über die Referentin: Petra Müller, Zertifizierte MBSR-Lehrerin, M.Sc. Suchttherapeutin, Systemische Therapeutin/Familientherapeutin (DGSF), Tel.: 0157-30922116.