• Würzburg 106,9
  • Tel 0800 - 30 80 900
  • Kontakt

On Air

Jetzt anhören

Der Radio Gong Lifecoach-Sonntag für mehr seelische Gesundheit

02.01.2024, 05:00 Uhr in Aktionen
Top Vorsaetze 24 Teaser 1200x750

Der Radio Gong Lifecoach-Sonntag – Für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Motivation!

Immer Sonntags ab 21 Uhr ist unser Radio Gong Lifecoach Jenni Kiemer bei Felicia Stichter zu Gast. Die beiden sprechen über alles, was Euch bewegt: Stress mit dem Partner? Zu wenig Motivation im Haushalt? Probleme bei der Arbeit? Jenni hat für alles einen Tipp für Euch parat!

Ganz besonders interessiert Jenni und Felicia aber, was Euch gerade beschäftig!
In welcher Situation weißt Du gerade nicht weiter? Was beschäftigt Dich mental? Was quält Dich?


Hier anonyme Frage stellen:

Deine anonyme Frage an Psychotherapeutin Jenni Kiemer:

Einsendeschluss: 20.12.24, 12:00 Uhr. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Die bisherigen Themen noch einmal zum Nachhören!

Essen

  1. Warum ist Essen immer präsent
  2. Warum essen wir unsere Gefühle
  3. Wie kann ich Hunger von emotionalem Verlangen unterscheiden
  4. Wie beeinflusst unsere Kindheit unser Essverhalten
  5. Was passiert im Gehirn wenn wir Hunger haben
  6. Was für Essstörungen gibt es
  7. Was wenn wir merken jemand im Umfeld ist magersüchtig
  8. Wie kann man eine Essstörung therapieren
  9. Sind denn mehr Frauen betroffen
  10. Warum essen wir denn eigentlich ständig aus Emotionen heraus
  11. Warum gehen so viele Diäten schief

Perfektionismus

  1. Was ist Perfektionismus?
  2. Ist Perfektionismus hilfreich?
  3. Und wann ist er hinderlich?
  4. Wie macht das ein Chirurg mit diesem Druck klarzukommen?
  5. Wann sind Menschen perfektionistisch?
  6. Wie können wir dieses Denken aufbrechen?
  7. Warum sind wir ueberhaupt Perfektionistisch?
  8. 80 20 Regel: sollten wir uns mit 80 Prozent zufrieden geben?
  9. Wie lernen wir mit unseren Fehlern umzugehen?
  10. Wie lernen wir Perfektionismus schon in der Kindheit?
  11. Eltern haben Angst dass das Kind dann Schäden bekommt
  12. Wie können wir damit umgehen wenn andere uns verurteilen?
  13. Warum beurteilen wir Menschen für ihre Fehler?
  14. Haben Soziale Medien den Perfektionsdruck noch verstärkt?
  15. Warum machen wir denn überhaupt Fehler?

Schlaf und Schlafstörungen

  1. Warum brauchen wir Schlaf?
  2. Warum brauchen wir Schlaf für unsere Psyche?
  3. Wie viel Schlaf brauchen wir?
  4. Gibt es Unterschiede?
  5. Wie läuft Schlaf ab?
  6. Wir wachen häufiger auf
  7. Was bringen Träume?
  8. Träume interpretieren
  9. Haben wir denn sowas wie eine innere Uhr?
  10. Nicht bei jedem gleich
  11. Was ist der Hauptgrund für Schlafstörungen?
  12. Wie viele Menschen leiden unter Schlafstörungen?
  13. Wie kommt das?
  14. Was brauchen wir denn zum Einschlafen?
  15. Was hilft dagegen?
  16. Was hilft für einen besseren Schlaf?
  17. Was hat es mit dem Aufstehen auf sich?
  18. Was machen wir gegen diese Konditionierung?
  19. Wie hängen Psychische Krankheiten und Schlaf zusammen?
  20. Was hilft bei zu vielem Grübeln vor dem Einschlafen?
  21. Wie schlimm ist denn eine Nacht mit wenig Schlaf?
  22. Was können Eltern machen damit Kids besser schlafen?

Veränderung

  1. Was ist Veränderung?
  2. Was sind kurzfristige Veränderungen?
  3. Was sind langfristige Veränderungen?
  4. Ist eine Abwehrhaltung gegen Veränderung normal?
  5. Viele haben Angst sich von heute auf morgen zu veraendern
  6. Freiwillige und unfreiwillige Entscheidungen
  7. Unfreiwillige Veränderungen
  8. Welche Phasen der Veraenderung gibt es?
  9. Warum haben so viele Menschen Angst vor Veränderung?
  10. Was noch?
  11. Wie können wir damit umgehen?
  12. Wann sind Veränderungen schlecht?
  13. Was sind dann die Konsequenzen?
  14. Wann sind Veränderungen gut?
  15. Auch schlechte Erfahrungen bringen uns weiter
  16. Welche Rolle spielt das Umfeld?
  17. Was kann ich da machen?
  18. Wann können Veränderungen zu psychischen Problemen führen?
  19. Wie können wir mit Veränderungen besser umgehen?
  20. Wie können wir da positiv denken?
  21. Wie betrifft es bei der Einschulung die Eltern der Kids?
  22. Wie den Kids den Übergang in die Schule erleichtern?
  23. Was sollten Eltern ihren Kindern sagen?
  24. Wie lange dauert die Umstellung?

Fremdgehen

  1. Wo geht Fremdgehen los
  2. Wer geht häufiger fremd
  3. Ist das immer die Regel
  4. Warum haben Menschen einen Crush
  5. Gibt es Risiko Phasen im Leben
  6. Warum dann
  7. Wie kann man mit einem Crush umgehen
  8. Wann wird ein Crush gefährlich
  9. Was passiert dann
  10. Was kann ich gegen einen Crush machen
  11. Was kann ich noch tun
  12. Sollte man immer über einen Crush sprechen
  13. Wann nicht drüber sprechen
  14. Gehen manche Menschen eher fremd
  15. Gibt es Menschen, die nie fremdgehen würden
  16. Können wir etwas machen, dass unser Partner nicht fremdgeht
  17. Also sind wir komplett machtlos
  18. Sollte man dem Partner einen Seitensprung immer verraten
  19. Wenn man bereit ist
  20. Kann eine Beziehung trotz Fremdgehen funktionieren
  21. Wie kann das funktionieren
  22. Warum ist das so wichtig
  23. Ist Monogamie denn das natürliche Beziehungskonzept
  24. Wie ist das denn so im Moment
  25. Ist dann die offene Beziehung das ideale Konzept
  26. Welchen Rat gibst du Menschen die betrogen worden sind

Sucht

  1. Definition Sucht
  2. Unterschied Gewohnheit und Sucht
  3. Auslöser
  4. Wie lernt das Gehirn
  5. Ist das genetisch bedingt
  6. Wie schadet uns Sucht
  7. Sucht führt zu sozialer Isolation
  8. Was macht Computerspielsucht aus
  9. Beispiel für Computerspielsucht
  10. Wie merken wir so eine Handysucht
  11. Was bedeutet konditioniert
  12. Wie ist das mit Alkohol - da greifen wir doch schnell zu
  13. Aber ist dann ein bisschen Alkoholtrinken überhaupt okay
  14. Ab wann ist Alkohol schädlich
  15. Wie gefährlich ist Kiffen
  16. Kiffen kann Psychosen verusachen
  17. Woran erkenne ich dass ich eine Sucht habe
  18. Welche Anzeichen gibt es noch
  19. Wie merken wir bei anderen dass sie süchtig sind
  20. Wie schwer fällt es Menschen zuzugeben dass sie süchtig sind
  21. Sucht nur vorsichtig ansprechen
  22. Was können wir gegen die eigene Sucht machen
  23. Welche Alternativen gibt es
  24. Wie gut helfen Alternativen
  25. Wenn das Verlangen doch zu groß wird

Kommunikation

  1. Was zeichnet eine gute Kommunikation aus
  2. Was bedeutet Bedürfnisse befriedigen
  3. Unterschied verbale und nonverbale Kommunikation
  4. Was macht die nonverbale Kommunikation aus
  5. Warum gibt es nonverbale Kommunikation
  6. Was beeinflusst die Art und Weise wie wir kommunizieren
  7. Wo liegen die Hauptprobleme beim Kommunizieren
  8. Was sind häufige Themen bei Kommunikationsschwierigkeiten
  9. Wie kann man Missverständnisse vermeiden
  10. Noch eine Technik
  11. Wie spreche ich unangenehme Sachen an
  12. Wie gehe ich in das Gespräch rein
  13. Wie äußere ich Kritik
  14. Hast du noch einen Tipp
  15. Sollten wir immer alles ansprechen
  16. Wann sollten wir dann Themen ansprechen
  17. Warum haben wir manchmal Angst Dinge anzusprechen
  18. Geht das uns allen so
  19. Was können wir dagegen tun
  20. Ist es eine berechtigte Agnst dass der andere zurückschießt
  21. Was können wir dagegen machen
  22. Wie können wir in Gesprächen ruhig bleiben
  23. Was mache ich wenn mein Gegenüber laut wird
  24. Sollten wir auch ältere Sachen ansprechen die passiert sind
  25. Worauf muss ich da achten

Dating

  1. Wo lerne ich Menschen kennen
  2. Wie sinnvoll sind Oline Dating Apps
  3. Fehler beim Online Dating
  4. Was ist beim online Datin anders
  5. Wie sinnvoll sind Regeln
  6. Wie sich auf ein Date vorbereiten
  7. Wie geht man mit Aufregung beim Date um
  8. Wohin beim ersten Date
  9. Wie gehe ich auf Menschen zu
  10. Wie lange braucht man bis man sich verliebt
  11. Wie geht man mit Abweisung um
  12. Wieso erkennen wir oft Red Flags nicht
  13. Welche Menschen ziehen uns an
  14. Woran erkennen wir toxische Menschen
  15. Woran erkennen wir ob jemand wirklich Interesse hat
  16. Welche Rolle spielen Aussehen und Geruch
  17. Was ist Ghosting
  18. Warum brauchen manche Menschen länger als andere
  19. Wie ausschlaggebend ist das erste Date
  20. Muss der Mann beim ersten Date zahlen

Selbstwert

  1. Was versteht man unter Selbstwert
  2. Warum ist Selbstwert wichtig
  3. Was gehört zum Selbstwert dazu
  4. Wie entwickelt sich der Selbstwert
  5. Kindheit
  6. Soziale Medien
  7. Selbstwert steigern
  8. Von anderen gemocht werden
  9. Gibt es Erfahrungen unter denen unser Selbstwert leidet
  10. Was stärkt den Selbstwert im Alltag
  11. Menschen die Versuchen Selbstwert zu schwächen
  12. Was sind Anzeichen für niedrigen Selbstwert
  13. Welchen Einfluss hat die Leistungsgesellschaft
  14. Unterschied Selbstwert Selbstbewusstsein
  15. Was tun wenn der eigene Selbstwert stark leidet

Achtsamkeit und Dankbarkeit

  1. Was ist Achtsamkeit
  2. Hast du ein Beispiel
  3. Was gibt es für Techniken
  4. Beispiel dusche
  5. Beispiele
  6. Wie schnell gelingt einem das
  7. Beim essen
  8. Was bringt uns Achtsamkeit
  9. Meditation
  10. Kann uns Achtsamkeit im Beruf helfen
  11. Achtsamkeit im Beruf vorher zwischenmenschlich
  12. Achtsamkeit im Stress
  13. Wie kann ich dankbarer werden
  14. Warum hilft uns Dankbarkeit
  15. Wie kann ich in schwierigen Zeiten dankbar sein
  16. Was bringt uns Dankbarkeit im Zwischenmenschlichen

Gefühle

  1. Was sind Gefühle und welche Rolle spielen sie
  2. Welche Gefühle gibt es
  3. Warum haben wir negative Gefühle
  4. Wie können wir mit negativen Gefühlen besser umgehen
  5. Fühlen wir alle gleich
  6. Können wir zu viel fühlen
  7. Können wir auch zu wenig fühlen
  8. Wieso bringt uns der Partner schneller auf die Palme
  9. Warum fühlen wir in Situationen unterschiedlich
  10. Kommen im Laufe des Lebens mehr Gefühle dazu
  11. Warum haben wir Schuldgefühle
  12. Wie können wir unsere positiven Gefühle stärken
43 Prozent der Deutschen kommen nicht erholt aus dem Urlaub zurück

Wie komme ich entspannter aus dem Urlaub?

  1. Warum kommen viele Paare unentspannt aus dem Urlaub?
  2. Wie kann ich mich vor dem Urlaub besser organisieren?
  3. Was machen bei nervigen Kollegen im Urlaub?
  4. Kann man abschalten auch wenn man Mails checkt?
  5. Wie kann ich mit Kindern einen entspannten Urlaub haben?
  6. Warum werden viele Menschen krank im Urlaub?
  7. Wie können wir vermeiden im Urlaub krank zu werden?
  8. Wie können wir nicht krank werden (Teil 2)?
  9. Wie kann ich denn besser abschalten?
  10. Was passiert wenn wir langfristig nicht entspannen?
  11. Wie fühlt man sich richtig erholt?
  12. Warum ist es so wichtig sich zu erholen?
  13. Was erholt uns denn?
  14. Welche Voraussetzungen müssen für Erholung gegeben sein?
  15. Warum haben wir vor und nach dem Urlaub oft so viel Stress?

Stress

  1. Warum fühlen wir uns oft so gestresst
  2. Wofür ist dieses Stressgefühl überhaupt gut
  3. Warum entsteht Stress
  4. Kannst du uns ein Beispiel zur Stressentstehung geben
  5. Wer stresst uns
  6. Was tun gegen zu viele To Dos
  7. Wie können wir uns bei vielen To Dos besser entspannen
  8. Wie können wir Stress kurzfristig reduzieren
  9. Wie können wir Stress langfristig reduzieren
  10. Welche Folgen hat zu viel Stress
  11. Welche Auswirkungen kannt zu viel Stress bei Kindern haben
  12. Wie fördern soziale Medien Stress
  13. Weniger Stress in einer unter Stress stehenden Gesellschaft
  14. Wie können wir uns von Mitmenschen weniger stressen lassen
  15. Wie lernen wir unsere Mitmenschen weniger zu stressen
  16. Wann ist es nur Stress und wann schon ein Burn Out
  17. Was heißt genau Burn Out
  18. Was tun bei ständiger Erschöpfung
  19. Was sollten wir trotz stress nicht Vernachlässigen

Einsamkeit

  1. Was ist der Unterschied zwischen alleinsein und Einsamkeit?
  2. Warum können wir uns unter Menschen Einsam fühlen?
  3. Warum ist für den Menschen Einsamkeit ein Thema?
  4. Fühlt sich Einsamkeit immer gleich an?
  5. Welche gesundheitlichen Folgen hat Einsamkeit?
  6. Wie wirken sich soziale Netzwerke auf Einsamkeit aus?

Entscheidungen

  1. Am Tag treffen wir 10 Tausend Entscheidungen
  2. Schwierigkeiten bei Entscheidungsfindung
  3. Bauch oder Kopf Entscheidung
  4. Wie können wir besser Entscheidungen treffen
  5. Nach welchen Kriterien treffen wir Entscheidungen
  6. Wie läuft die Partnerwahl ab
  7. Ziehen sich Gegensätze wirklich gerne an
  8. Welchen Einfluss haben Eltern auf Partnerwahl
  9. Was können wir bei falschen Entscheidungen machen
  10. Welchen Einfluss haben Soziale Medien auf Entscheidungen
  11. Techniken die bei unserer Entscheidungsfindung
Mehr Motivation, Disziplin und wie man sich die richtigen Ziele setzt

Motivation

  1. Was ist Motivation
  2. Was machen wir bei negativen Kommentare
  3. Wie bekommen wir mehr Motivation
  4. Wie finde ich heraus was mich motiviert
  5. Gibt es unterschiede kurz- und langfristige Motivation
  6. Überschneidungen Disziplin und Motivation
  7. Wie mit Disziplin-Rückschlägen umgehen
  8. Ist zu viel Disziplin schlecht
  9. Wie kann ich mir realistische Ziele setzen
  10. Wie kann ich meine Ziele besser erreichen
  11. Welche Hindernisse stehen uns manchmal im Weg
  12. Motivation für den nächsten Tag

Liebeskummer

  1. Was tun bei Liebeskummer
  2. Liebeskummer soll man rauslassen
  3. Liebeskummer ein unangenehmes Gefühl

Beziehungstipps

  1. Kommunikation ist das A und O
  2. Tägliche Komplimente geben
  3. Auch mit Freunden und Familie über Beziehung sprechen
  4. Positive Erfahrungen gemeinsam sammeln

Wer ist Jenni?

Jenni Kiemer ist Psychotherapeutin und behandelt in ihrer Praxis für Verhaltenstherapie Menschen, die unter psychischen Erkrankungen leiden und Probleme in der Bewältigung ihres Alltags haben.

Sie begleitet sie hin zu einem zufriedeneren Leben mit mehr Selbstfürsorge, Selbstsicherheit und Selbstvertrauen. Zudem hat sie sich auf den Bereich der Paar- und Sexualtherapie spezialisiert. Sowohl junge als auch ältere Menschen kommen mit den unterschiedlichsten Anliegen in die Praxis - dabei gibt es keine Tabuthemen und keine Voreingenommenheit. Jenni Kiemer ist offen und gespannt über eure Themen und freut sich sehr auf die kommenden Wochen!

Jenni Kiemer
Psychotherapeutin Jenni Kiemer

Du interessierst dich generell für das Thema Psychotherapie? HIER kommst du zu ihrer Website.

Disclaimer: Die Radio Gong Lifecoachwochen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Bei einer psychischen Erkrankung solltest du dir Hilfe bei einem professionellen Therapeuten suchen oder dich an deinen Hausarzt wenden.